Isterød Efterskole

– udfold dine vinger og lær, lær og lær…

Kreatin og bivirkninger

Kreatin har været anvendt som energi fremmende kosttilskud i mange år efterhånden. Alligevel er der stadigvæk mange som bekymrer sig om bivirkningerne ved kreatin. Faktum er dog, at kreatin er et de kosttilskud som har færrest bivirkninger. Og det til trods for at kreatin faktisk er et af de kosttilskud som har den bedst dokumenterede virkning. Vi vil derfor se lidt nærmere på de bivirkninger man kan risikere ved brugen af kreatin. Read the rest of this entry »

No Comments »

Forgrenede aminosyrer

Når man dyrker bodybuilding, eller anden vægttræning, hvor muskelopbygning er det primære, så er det vigtigt, at man får tilstrækkeligt med protein. Protein består som bekendt af aminosyrer, og af de aminosyrer som kroppen har brug for, er de forgrenede aminosyrer de absolut vigtigste aminosyrer for folk der træner med vægte. Read the rest of this entry »

No Comments »

Fornemme, Franske Fornemmelser

Så skal vi have gæster igen og jeg ved simpelthen ikke hvad jeg skal lave at spise. Samtidig med at det er svært at finde ud af hvad det er vi skal spise så er det svært for mig at lave noget vores gæster kan lide.

Read the rest of this entry »

No Comments »

Sundhedscoach med kostplan

Der skal ikke meget til for at man kan kalde sig coach nu om dage. Det ser til at alle der har aftjene værnepligt kalder sig coach og tilbyder at tage virksomheder med ud i skoven og lære dem at arbejde bedre sammen. Read the rest of this entry »

No Comments »

Et år på efterskole og jeg tabte 20 kg

Hej alle, her er min historie omkring hvordan det var for mig at tage på efterskole i 9. klasse. Jeg har altid været overvægtig og har kæmpet med det siden jeg var barn. Jeg er blevet mobbet meget og havde ingen selvtillid tilbage – og har måske ikke  haft det i flere år.

Read the rest of this entry »

No Comments »